야식증후군이란?

비만이나 살찐 분들이 가장 우선 피해야 할 것이 바로 야식입니다.

그럼 야식증후군이란 무엇이며 어떤 부작용이 있는지 알아보겠습니다.

야식증후군이라는 것은 저녁에 하루식사의 절반이상을 먹은 후 아침에는 어제 저녁에 먹었던 음식이 뱃속에 남아있게되어 배고픔을 느끼지 않아 굶게 되는 경우입니다.

이렇게 아침을 굶으면 점심이나 저녁을 먹을때 배가 고파서 한꺼번에 많이 먹게 됩니다.

이렇게 먹으면 적게 먹어도 흡수량이 빠르기 때문에 지방으로 많이 쌓이게 되며, 심한 분들은 한밤중에 깨어 또다시 먹게 됩니다. 이렇게 점심->저녁->야식으로 식사를 하도록 되어가는 것이 바로 야식 증후군입니다.

야식은 비만으로 가는 지름길이기때문에 혹여나 이런 생활을 하고 계시다면 내가 야식 증후군이구라고 생각하시고 올바른 식습관과 생활습관을 기르도록 하는 것이 무엇보다 중요하겠습니다.