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위염에 좋은 음식과 피해야 할 음식은 무엇인가요?
위염은 크게 급성위염과 만성위염으로 나뉠수가 있습니다.
급성위염의 경우 약물, 술, 스트레스, 독감바이러스, 세균 감염등에 의해 발생이 됩니다.
만성위염의 경우에는 식이습관, 화학조미료, 약물, 술, 커피, 담배, 헬리코박터균등에 의해 발생이 된다고 할 수 있지요.
특히 만성위염은 급성위험과 달리 분명하게 원인을 모르는 경우가 많거나 완치를 잘 하지 못하는 경우가 있습니다.
그렇다면 위염에 좋은 음식과 피해야 할 음식은 무엇인가요? 라고 질문했을때 좋은 음식과 나쁜음식은 어떤 것들이 있는지 다음을 보시기 바랍니다.
위염에 좋은 음식
- 양배추 - 양배추는 위염이나 위궤양으로 생긴 상처부위에 좋은 비타민 성분이 풍부합니다.
- 우유 - 위의 점막을 보호해 주면서 칼슘과 단백질이 풍부합니다.
- 무 - 소화효소가 풍부하여 위를 튼튼하게 해줍니다. 속이 매스껍고 구토증상이 있을때 무를 갈아 즙으로 마시면 위가 편안해 질 수 있습니다.
- 토마토 - 소화에 좋으며 염증을 가라앉혀 주는 역할을 합니다.
- 감자 - 위장을 튼튼하게 해주는데 도움이 됩니다.
- 이밖에 섬유질이 풍부한 각종 곡식류, 해조류, 과일과 채소
위염에 좋지않은 음식
주로 자극적인 음식, 인스턴트 음식, 청량음료, 커피, 담배, 술, 약물등은 위염에 좋지 않습니다.
- 라면, 김치찌개와 같이 나트륨이 많이 들어간 국, 찌개 종류와 매운 닭발, 매운 족발, 매운 찌개, 매운 떡복이등 매운 자극적인 음식이 좋지 않습니다.
- 신선한 과일이나 채소는 위염에 도움을 주지만 파인애플, 오렌지, 레몬, 귤과 같은 산도가 높은 과일도 위염에 좋지 않은 음식입니다.
- 진통제, 소염제, 아스피린등의 약물도 원인이 되기도 하므로 위염이 있으신 분들이라면 피하도록 해야합니다.
이상 위염에 좋은 음식과 피해야 할 음식은 무엇인가요? 에 대해 대답이 될만한 음식들에 대해 알아보았습니다.
위염에 도움이 되는 음식들 위주로 섭취하시고 적당한 운동을 병행한다면 건강을 회복하는데 도움이 될것입니다.