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번데기 칼로리와 다이어트 정보입니다.
어릴적부터 길거리에 팔던 번데기는 아주 맛있는 간식중 하나였습니다. 물론 기호에 따라서 약간 혐오스럽다고 생각하여 번데기를 먹지 못하시는 분들도 많이 있지만. 한번 그 맛을 알게 되면 또 아주 좋아 할 수 있는 간식거리라고 할 수 있습니다.
요즘에는 번데기 통조림으로도 많이 나오고 있어서 쉽게 마트에서 구매하여 전자렌지에 돌려서 간편하게 먹을 수 있습니다.
저도 가끔씩 번데기 생각이 나면 통조림으로 구입해서 먹곤하는데 번데기 다이어트 식품으로 괜찮을지 한번 알아보겠습니다.
번데기는 누에고치가 나방이 되기 전인 번데기 상태일때를 조리하여 만든 식품입니다. 예전 어려웠던 시절 단백질 섭취가 무족했던 부분을 이렇게 번데기를 조래해서 섭취해 줌으로 부족한 영양을 채워줄 수 있었는데요.
번데기는 단백질이 풍부하게 들어있는 고단백 식품입니다.
번데기 칼로리가 100g당 217kcal로 정도 된다고 하네요. 그렇기 때문에 단백질 섭취용으로 아주 괜찮은 식품인 것이죠.
그럼 이런 단백질이 풍부한 번데기를 통한 번데기 다이어트는 어떨까요?
번데기 다이어트의 경우 길거리에서 파는 것이나 시중에 나와 있는 통조림 형태는 소금이 많이 들어간 고염도 식품이기 때문에 다이어트용으로는 그다지 좋지 못합니다.
만일 다이어트용으로 섭취하고자 한다면 번데기만 따로 구입하여 저염식으로 조리하여 드시는 것이 좋은 방법입니다.
고단백 식품들은 다이어트에 많이 활용할 수 있기때문에 번데기 다이어트도 충분히 가능하리라 생각됩니다.
단, 알레르기에 민감하신 분들은 번데기를 통해 알레르기를 유발할 수 있으므로 피하도록 하시는 것이 좋습니다.
이상 번데기 칼로리와 디어어트 정보 간단히 살펴보았습니다.