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건강에 좋은 발바닥 마사지 5분 방법에 대해 알려드리겠습니다.
한방에서 발바닥에는 온몸의 모든 기가 모이기 때문에 마사지만 잘 해주어도 건강에 아주 많은 도움이 된다고 이야기 하고 있습니다. 즉 인체의 모든 기능이 발바닥에서 나타나는데 신 기능이 발바닥 중앙에 위치한 용천이라는 경혈로부터 비롯되기 때문입니다. 신 기능은 내분비 호르몬 기능과도 관련이 있습니다. 따라서 발바닥 마사지를 자주 해줌으로써 발바닥의 순환기능을 촉진시켜주는 것이 건강에 아주 도움이 됩니다.
1. 피로회복
발바닥 한가운데인 용천이라 불리우는 혈을 자극해 줍니다. 이 부위는 신장의 상응부위와 연결이 되는 곳으로 지압봉등을 사용하여 4초이상 3~4회 지그시 눌러줍니다. 이렇게 함으로써 노폐물을 소변으로 배출시키게 되어 피로감을 덜어주게 됩니다.
2. 성기능 강화
남자분들이 잘 활용하면 좋은 부분인데요.. 생식선은 발바닥 뒤꿈치와 연결이 되어 있습니다. 지압봉을 사용하여 이부분을 4~5회 반복해서 자극해 줍니다. 뒤꿈치의 안쪽부분은 전립선에 해당하고 뒤꿈치 바깥쪽 부분은 고환에 해당됩니다.
3. 소화촉진
발바닥 가운데 부분의 용천에서 아래쪽 부분을 지압봉으로 여러번 눌러줍니다. 속이 더부룩하거나 소화가 잘 되지 않을때 사용하면 좋습니다. 이 부분은 위, 십이지장, 소장등의 소화기관과 연결되어 있어 소화기 질환에 효과가 있습니다.
4. 과음
간과 연결되어 있는 네번째 발가락 밑부분을 자극해 줍니다. 지나친 과음등으로 간 기능에 문제가 있을때 해주면 좋습니다. 4초 정도씩 3~4회 반복해서 자극해 주면 간기능 회복에 도움이 됩니다.
한두번 해보고 효과가 나오지 않는다고 그만두기 보다는 꾸준히 해주는 것이 중요합니다. 한달 정도만 지속해 준다면 자신도 모르게 변화된 것을 느낄 수 있을 것입니다. 자신의 몸중 약하다고 생각되는 부분을 집중적으로 마시지 해보시기 바랍니다.
발가락별로 관련 부위와 마사지 효과
다음은 각 발가락별로 관련된 부위와 해당부분을 마사지 했을때 나타나는 효과입니다.
엄지발가락 - 머리와 간
엄지 발가락에 반점이 혹시 보인다면 이것은 뇌에 문제가 있다는 의미입니다. 그리고 과음등으로 인해 간이 많이 상하게 되면 엄지발가락의 색깔이 변하고 쉽게 부어오르기도 합니다.
또한 엄지발가락의 뒤쪽은 배와 관련이 있는 부위이므로 이부분을 자극하여 배의 통증 제거와 가스 소통등에 효과를 볼 수 있습니다. 또한 두통이나 어깨, 목이 걸릴때에도 이 부위를 자극해 주면 호전이 될 수 있습니다.
둘째 발가락 - 위 등 소화기관
둘째 발가락 끝이 퉁퉁 붓거나 주름이 잡히면 위에 문제가 있다는 의미입니다. 변비, 당뇨, 코막힘, 눈의 피로와도 연관이 있습니다. 식중독에 걸린경우 두 번째 발가락의 목부분을 문질러주면 효과가 있다고 합니다.
셋째 발가락 - 심장
셋째 발가락을 자극해 줌으로써 순환계통에 도움이 됩니다. 가슴이 두근거리고 숨이 차는 증상도 호전이 될 수 있습니다.
넷째 발가락 - 담낭
소화기능 저하, 배에 가스가 차는 경우, 수영등 운동을 하다 허벅지에 쥐가 나는경우 손발이 저릴떄 네 번째 발가락을 눌러주거나 당겨줌으로써 효과를 볼 수 있습니다.
새끼발가락 - 신장, 방광
새끼발가락은 작은 뇌라고 불리울 정도로 뇌와 많은 연결이 되어 있어 시험공부나 장시간의 두뇌 활동후에 자극해 주면 도움이 됩니다. 다른 발가락들 보다 빠른 시간내에 효과를 볼 수 있을 것입니다.
이상 건강에 좋은 발바닥 마사지 5분 방법에 대해 알아보았습니다.