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허리디스크에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
허리에 있는 물렁한 디스크가 빠쪄나와 하지로 뻗는 신경을 누리게 되어 신경통증을 유발하는 질환을 허리디스크라고 부릅니다.
이러한 허리디스크에 도움이 될만한 음식들을 섭취한다면 어떤것들이 있는지 다음을 통해 정리해 보도록 하겠습니다.
사골
허리디스크는 뼈에 관련된 부분이기 때문에 칼슘이 특히 중요합니다. 따라서, 사골을 고아 섭취하는 것이 좋습니다. 곰탕과 같은 사골국이 허리디스크에 좋은 음식중 하나입니다.
부추
부추에는 비타민이 풍부하고 몸을 따뜻하게 해주는 성질을 가지고 있습니다.
허리, 무릎등을 따뜻하게 해주고 혈액순환을 원할하게 하는데 도움이 되고 인체에 있는 묵은 피를 체내 밖으로 배출시켜주어 만성 허리디스크 환자분들에게 좋은 음식이라 할 수 있습니다.
부추에는 섬유질도 풍부하기 때문에 변비로 인한 요통 치료에도 도움이 많이 됩니다.
표고버섯
표고버섯은 항염과 항암작용이 뛰어난 것으로 알려져 있는데 특히, 면역력 향상에 도움이 많이 됩니다. 비타민D 또한 풍부하기 때문에 칼슘흡수에도 도움을 주어 허리디스크에 좋은 음식이라 할 수 있습니다.
당근
당근은 냉증으로 인하여 허리가 아플때 하체를 따뜻하게 해주는 기혈의 흐름을 원할히 하는데 도움을 주는 음식입니다. 허리디스크로 인해 통증이 있을대 당근을 섭취해 주면 도움이 될 수 있습니다.
구기자/오가피
퇴행성 척추로 많이 약해진 뺘에 구기자와 오가피를 달여서 마시거나 사골곰탕등에 넣어 끓여서 먹으면 좋은 효과를 얻을 수 있다고 합니다.
구기자는 양기를 올려주며 뼈와 힘줄을 강화시는데 효과가 있고, 오가피는 몸이 찬분이나 허리가 시린분들에게 도움이 되는 효과를 가지고 있습니다.
이렇게 허리디스크에 좋은 음식들을 살펴보았습니다. 일단 디스크가 의심이 된다면 병원을 찾아 전문의와 상담을 받아 정확한 진단을 내리는 것이 중요하고 위에서 열거한 음식들이 도움이 되니 함께 섭취해 주면 좋을 것으로 생각됩니다.