피맑게해주는음식 정리해 보았습니다
피맑게해주는음식 정리해 보았습니다. 피를 맑게 한다는 것은 콜레스테롤을 낮추고 혈액순환을 원할하게 해주어 심혈관계통의 질환이 일어나지 않도록 해준다는 의미가 될 것입니다. 서구화된 현대인들의 식단에서 인스턴트, 패스트푸드, 고지방, 고열량의 식단들은 우리 혈액에 콜레스테롤을 증가시키게 되어 결국 심혈관계통에 질병이 생기는 주요한 원인 되고 있습니다. 그러므로 피맑게해주는음식을 참고하셔서 이런 식단 위주로 음식을 섭취해 주신다면 혈액 정화에 큰 도움이 될 것입니다. 등푸른 생선 고등어와 같은 등푸른 생선에는 불포화지방산이 들어있어 좋습니다. 이러한 생선들에는 DHA, EPA와 같은 불화지방산이 함유되어 있는데 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 주며 중성지방을 감소시켜 주게 됩니다. 그리고 불포화지방산이 많이 ..
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2018. 1. 12. 23:17