나와구름사다리

약 먹지 않고 고혈압 낮추는 법 10가지에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 혈압이 높은 고혈압 환자분들의 경우 높아진 혈압을 낮추기 위해 여러 종류의 혈압약을 복용하게 됩니다. 하지만 평소에 생활습관을 잘 유지해 주는 것만으로도 고혈압을 방지하고 정상으로 혈압이 돌아오도록 할 수 있습니다. 다음은 미국의 콜롬비아 의학박사들이 이야기 하는 방법이니 참고해 보시기 바랍니다. 1. 금주 음주를 적당히 하는 것은 괜찮겠지만 우리나의 경우 특히 많은 분들이 폭음을 하는 경우가 많습니다. 특히 혈압이 높다면 하루 1~2잔 이상의 음주는 자제하도록 합니다. 2. 스트레스 해소 혈압을 높이는 요인중 엄청나게 많은 영향을 주는 것이 바로 스트레스 입니다.어떤 일을 통해 스트레스를 받았다면 꼭 이를 해결할 수 있는 스스로의 ..